Educatief

Terug naar School?

Houd je kinderen gezond 

Donderdag 24 Augustus, 2017
 

Back to School? Choices that help keep your kids healthy

Of ze nu naar de peuterspeelzaal gaan of in het laatste jaar van de universiteit zijn, de gezondheid van je kinderen zijn een top prioriteit. Het is ook minder stressvol voor jou als ouder als de kinderen gezond zijn.

Goede voeding komt op de eerste plaats. Het is geen verrassing dat de kern van een goede gezondheid van volwassenen en kinderen ligt bij een kleurrijk en gevarieerd dieet dat gebaseerd is rondom een regenboog van fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden en vette vis van goede kwaliteit. Ook is het belangrijk dat je vlees, suiker en alcoholinname reduceert. Kies biologische produkten als die beschikbaar zijn om pesticiden en andere vervuilingen te beperken. Maak een plan voor je voedselbereiding, betrek je kinderen daarbij. Bewaar de ingewikkelde recepten voor de weekenden.

Als je kind toch ziek wordt, ga dan altijd naar je huisarts of andere gezondheidsprofessional om een correcte diagnose te stellen. Met chronische condities zoals eczeem kan je beter gaan werken met een voedingsdeskundige. Deze kan je een goed dieet adviseren zonder de allergenen die de reacties veroorzaken of verergeren. Denk hierbij aan tarwe en koemelk. Bij een dieet zonder de alergenen zou binnen enkele weken de klachten moeten verminderen.

IMMUNITEIT 
Opgroeiende kinderen, met name die niet een gevarieerd dieet krijgen, hebben vaak een tekort aan vitamine A en C. Het is tevens ook moeilijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen met de voeding. Dat is de reden dat de overheid adviseert om alle kinderen vanaf 1 jaar een extra vitamine supplement te geven, in ieder geval met vitamine D,  vitamine A en vitamine C. Dit om een goede ondersteuning aan de immuniteit van de kinderen te geven.                                                                             Probiotica supplementen zijn erg goed onderzocht bij kinderen. Deze supplementen kunnen een goed immuunsysteem ondersteunen en reduceren de kans op infectieziektes, onbehagen en medicatiegebruik zoals griepmedicatie en antibiotica. 

ECZEEM
Probiotica zijn ook heel effectief bij het reduceren van huidaandoeningen zoals eczeem en atopische dermatitis. Specifieke bacteriestammen zoals Lactobacillus Rhamnosus GG, zijn geindiceerd voor zowel het voorkomen als bij de behandeling van eczeem bij jonge kinderen. Kijk ook naar een goed biologisch visolie supplement dat voldoende omega-3 bevat om de ontstekingsreacties te verminderen.

GOEDE VOEDING
Moeilijke eters kunnen een huishouden aardig ontregelen. Het is belangrijk om je kinderen van jongs af aan een groot assortiment aan kleurrijke voeding aan te bieden. Ook is het belangrijk dat ze altijd iets proberen om te eten, ook al ziet het er niet lekker uit. Gecombineerd met een kinder multivitamine preparaat van goede kwaliteit kan er voor zorgen dat kinderen van moeilijke eters naar ” foodie” transformeren.

Onderzoek

Boswellia bij prikkelbaar darmsyndroom

Dit bericht over het gebruik van boswellia bij prikkelbaar darmsyndroom werd vandaag gepubliceerd op het blog van timeforwellness:

boswellia serrata

The first clinical study of the herb Boswellia serrata for irritable bowel syndrome has found that it was as good at providing quick symptom relief as pharmaceutical drugs, with fewer side-effects.

Boswellia serrata gum resin has a long history of traditional and medical use as an anti-inflammatory herb and has previously been shown to reduce disease activity in people with inflammatory bowel disease [1]. Beyond anti-inflammatory effects, Boswellia may also influence gastrointestinal motility [2] and relieve pain [3].

A new study examined the effects of Boswellia in people with irritable bowel syndrome (IBS) for the first time [4]. In the study, Bowsellia extract (250 mg per day, providing 25% boswellic acids) was compared to drug therapy with the antispasmodics hyoscine butylbromide or papaverine hydrochloride + A. belladonna over a 4-week treatment period.

Boswellia extract was as effective as the medications for symptoms such as abdominal pain, altered bowel movements, and cramps but also resulted in less need for medical attention and lower incidence of side effects.

If you want to try Boswellia, a typical dose is 100 to 200 mg once daily of a high-potency extract providing 30% 3-O-Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBBA), or approximately 300 mg three times daily of a standard extract providing 65% boswellic acids.

References:

Ammon HP. Boswellic Acids and Their Role in Chronic Inflammatory Diseases. Adv Exp Med Biol. 2016;928:291-327.
Borrelli F, Capasso F, Capasso R, et alA. Effect of Boswellia serrata on intestinal motility in rodents: inhibition of diarrhoea without constipation. Br J Pharmacol. 2006 Jun;148(4):553-60.
Prabhavathi K, Chandra US, Soanker R, et al. A randomized, double blind, placebo controlled, cross over study to evaluate the analgesic activity of Boswellia serrata in healthy volunteers using mechanical pain model. Indian J Pharmacol. 2014 Sep-Oct;46(5):475-9.
Belcaro G, Gizzi G, Pellegrini L, et al. Supplementation with a lecithin-based delivery form of Boswellia serrata extract (CasperomeĀ®) controls symptoms of mild irritable bowel syndrome. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 May;21(9):2249-2254.